Welkom bij wandelcoach Rob

Bij wandelcoach Rob bieden we mindful wandelcoaching aan in Rijswijk ZH. 

Mindful wandelen is wandelen met jouw aandacht in het hier en nu. Het gaat er niet om waar de wandeling naartoe gaat. Het gaat om het focussen van je gedachten terwijl je in beweging bent. Wandelen gaat vaak zo automatisch dat je vaak met je gedachten compleet ergens anders bent.

Beweging heeft daarnaast ook positieve effecten op je mentale gezondheid. Zo kan wandelen je afleiding bieden van negatieve gedachten, je zelfwaardering en geloof in eigen kunnen vergroten en je gaat beter in je vel zitten. Maar bewegen werkt ook preventief tegen het ontwikkelen van diverse psychische klachten.

Body en mind in  balans.

Door mindfull wandelen komt je body en mind weer in balans.

Laat je leiden door de rustgevende natuur en kom in balans met jezelf. de locaties kunnen zijn:

Door te wandelen wordt

- al je zintuigen  gebruikt

- en hoeft je elkaar niet aan te kijken

- je hoofd rustiger

- endorfine serotonine en NO aangemaakt

- uit je comfortzone gehaald

- je lichaam moe en ademhaling rustiger

- ongerustheid, angst en stress vermindert

  en bijdraagt aan psychologisch welzijn.

Resultaat:

- energieker en fitaler

- rustiger in je hoofd

- beter kunnen focussen

- beter omgaan met stress en andere levensgebeurtenissen

Als je elke dag een uur wandelt, kun je niet alleen calorieën verbranden, maar ook je hart versterken en je spieren en botten versterken. Bovendien kan het helpen bij het verminderen van stress en angst en het verbeteren van je hele gezondheid.

Laat je leiden door de rustgevende natuur en kom in balans met jezelf. de locaties kunnen zijn:

_ Elsenburgerbos Rijswijk

_ de Groenzoom Pijnacker

_ Delfsche Hout Delft

- Kralingse Bos

- Zuiderpark Rotterdam

- Rhoonse Grienden

- 's Gravendeel

- Doorne Gat

- strandwandel coach Rob Rockanje

- strandwandel coach Rob Ouddorp

- strandwandel coach Rob Kijkduijn

Wandelcoach Rob ook voor ondernemers

Mindful wandelen is wandelen met jouw aandacht in het hier en nu. Het gaat er niet om waar de wandeling naartoe gaat. Het gaat om het focussen van je gedachten terwijl je in beweging bent. Wandelen gaat vaak zo automatisch dat je vaak met je gedachten compleet ergens anders bent.

Met ervaring als belasting adviseur en houder administratie kantoor kan ik je uitstekend

begeleiden je leven weer in balans te brengen!